对很多人来说，每天在抖音等短视频平台的使用都意味着美好的感同身受，“忍不住就笑出了声”是常态。那问题来了：当我们在笑的时候，究竟在乐什么？

这一切要从个体的心理机制中找答案。短视频与美好生活之间的关联，比我们想象的还要密切。

字节跳动平台责任研究中心、字节跳动算数中心今天发布了《短视频美好生活内容生态报告》（以下简称《报告》），从个体心理学、平台特点、视听传播规律等多个维度，剖析在数字时代，短视频如何成为了美好生活的重要驱动力。

短视频中的美好：聚是一团火，散作满天星

《报告》显示，真实易懂的内容和低门槛的视频创作形式让短视频内容传播更加便捷高效。短视频中的那些小美好被不断记录和发现着，这些优质内容相聚成为美好生活的火光，传播开来又散作满天繁星，点缀你我的生活。

@傻妞妞的小活着 老年活动中心老爷爷奶奶的快乐生活

@Nymph 爷爷奶奶在家里的有爱互动

以抖音为例。抖音独具特色的挑战赛形式具有极强的感染力，用户发起挑战赛后便会成为示范者，而观众也只需一键点击立即参与即可参与短视频创作及传播。

随着参与挑战的用户逐渐增多，示范者的视频不仅得到曝光，也激发了用户亲身参与践行美好生活的灵感，从而实现优质内容视频的传播效益最大化。

“知行与共”：短视频美好内容的生存法则

在短视频平台上，优质视频内容绝大部分都来源于用户对幸福生活、城市美景、好人好事等当下真实存在的人和事物的记录，这些优质内容也遵循着“知行与共”的生存法则。

少年夫妻老来伴、兄妹相处无间让我们为爱情、亲情感动，选择相信感情；司机耐心等待老人过马路、加油站女工勇敢救火让我们为善意感动，选择相信也可以用善意来揣测陌生人；消防员洪水中舍身营救群众、铁路部门调火车压桥抗洪让我们为责任感动，选择更信任国家、为祖国点赞和自豪……

*用户@波儿秀出自己的青春成绩单，“你的奋斗终将伟大”

火山小视频中阳光积极的电焊女工 @女焊子沙沙

《报告》研究结果表明，个体精神的感召力有利于推动美好二字的行动实践，短视频的即时、易记录、打通时空的特点正满足了这一行为转化的需求，为美好生活的优质内容“打卡”留念。

此外，短视频呈现了各种美景、美食，其“带货”、“网红城市”、“网红景点”等多重功能也成为用户实现美好生活的重要动力。

传统景区有了新的自我展现方式，为美好生活贡献更丰富的生活素材

小城市也能成为美好成果的内容来源，“小而美”从此不再成为少数人的珍馐，更多用户通过短视频享受到了城市

刷抖音忍不住笑出声？原来这是有心理学依据的

追求美好生活是很多人的理想，而幸福感是衡量美好生活的重要指标，短视频作为数字时代美好生活的一种表达方式，其在用户中受欢迎的深层心理原因也是我们共同关注的话题。

《报告》首次展示了武汉大学心理系的研究成果，揭示短视频与幸福感之间的正相关。

此研究有几个重要发现：

1、观看短视频与拍摄短视频与幸福感存在正相关。

相关系数:观看行为r=0.046, p<0.01, 拍摄行为r=0.045, p<0.01

2、观看抖音短视频能通过提高个体沉浸感而促进个体幸福感的提升。

沉浸感能正向预测生活满意度（r=0.191**）、积极情绪（r=0.235**），情绪平衡（r = 0.126**）。

*心理学研究者将“完全投入到某种活动当中而无视其他事物存在的状态”体验称为“沉浸感”。

3、 拍摄抖音短视频会让用户建构更加积极和正面的自我概念。即便我们拍摄的短视频没有吸粉、没有获得赞美、转发和评论，仅投稿行为本身就能提高幸福感。

注：r值表示相关系数，正值表示正相关，p值表示样本假设显著性程度，p值小于0.01表示非常显著

研究结论来自9913份问卷调查、240名定性访谈、32名大学生实验。

在数字时代，短视频与美好生活之间的关系已然愈发紧密，随着美好生活的氛围在平台进一步酝酿，越来越多的用户开始参与到亲子互动、知识传播、传统文化传播、社会公益中。

正如美好生活不仅在当下，还关乎未来，如今的短视频也不仅仅是呈现美好生活的工具，更是每个人实现美好生活的数字化动力，不论有多少种姿态，个体的幸福与美好均可落地。